Среди нежирных сортов рыбы известны пикша, треска, минтай, камбала, серебристый хек, кефаль, лещ, вобла, речной окунь, судак, щука, путассу, сайда и сайка.

В исследовании приняли участие женщины, родившиеся в период с 1914 по 1948 года. В 1987 году участниц попросили заполнить специальные анкеты, в которых нужно было указать рост, вес, диету и уровень образования.

В 1997 году 56 030 женщин отвечали на вопросы анкеты второй раз, но теперь ученых интересовала информация о физической форме, вредных привычках и использовании биологически активных добавок.

Около 32 000 женщин проконтролировали свое здоровье в 2003 и 2010 годах. За время исследования у 205 женщин развился ревматоидный артрит.
В результате было обнаружено, что риск развития ревматоидного артрита был в 4 раза меньше среди женщин, у которых был относительно высокий уровень ежедневного потребления Омега-3 жирных кислот.

27% женщин с артритом потребляли меньше 0.21 г Омега-3 жирных кислот в день.

Ученые также выяснили, что женщины, которые потребляли более 0.21 г жирной рыбы или четыре порции постной рыбы в день сократили риск развития ревматоидного артрита на 52%.

Даже потребление одной порции любой рыбы в в день в течение 10 лет на 29% уменьшает риск развития болезни, отмечают эксперты.

Артрит — это одно из названий целого ряда заболеваний, которые вызывают воспаление, увеличение (опухание) и боль в суставах. Боль в суставах, связанная с артритом, обычно сопровождается опухолью вокруг сустава и изменение внешнего вида сустава.

Ревматоидный артрит — это хроническое системное заболевание соединительной ткани аутоиммунной природы, при котором поражаются преимущественно мелкие суставы — развиваются артриты, приводящие к стойкой деформации суставов и нарушению их функции. Ревматоидный артрит поражает людей самого разного возраста, но чаще все же тех, кому за 30.

По материалам: Medlinks.ru

Fish Oil GP (Фиш Ойл Джи Пи)  удовлетворит суточную потребность в незаменимых омега-3 жирных кислотах.

Технология производства обеспечивает гарантированное содержание эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, и содержит в каждой капсуле: рыбий жир – 1 г (эйкозапентаеновая кислота – 180 мг, докозагексаеновая кислота  – 120 мг).

Подробнее о Fish Oil GP (Фиш Ойл Джи Пи) здесь >>